2025年度健康づくりチャレンジの表彰式を行いました
優秀者の取り組み内容については、以下のとおりです。
優秀者の取り組み内容
| 氏名 | 取り組み目標 | 取り組み内容 | 選考委員からの講評 |
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炭床 重樹 様 （写真左） |
1日の摂取カロリーを制限しつつ適度な運動をし、体重マイナス8キログラムを目指す | 1日の摂取カロリーを1800キロカロリー前後となるよう記録／筋力維持のため適度な運動 | 食事のカロリー計算など、詳細な数値管理に基づいたストイックな取り組みが光っている。8キログラム減という大きな目標は未達だったが、高みを目指して毎日を振り返る姿勢には強い意志を感じる。徹底した自己分析と改善のプロセスは非常に質が高く、素晴らしい熱量である。 |
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青木 あゆみ 様 （写真中央） |
体力・筋力をつけたいので、積極的な階段の利用や、タンパク質が多い食材を摂取する | 積極的な階段の使用／1日8000歩／足腰を鍛える1日10分のストレッチ運動／たんぱく質の多い食材の摂取 | 歩数管理から始め、徐々に筋トレや食事へと活動を広げていく進め方が非常に合理的。自分のペースに合わせて取り組みをアップデートさせていく柔軟性があり、無理なく習慣を定着させている。日々の記録を通じて、着実に自己管理のレベルを向上させている点が素晴らしい。 |
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小田 康之 様 （写真右） |
登山を始めたいので、足を鍛え体重マイナス3キログラムを目指す | ウォーキング1日平均10000歩から14500歩／毎日階段使用／たんぱく質を朝食で摂取／足のふくらはぎを鍛える運動（つま先立ち） | マーカーを活用した視覚的な記録により、自身の頑張りが一目でわかるよう整理されている。この「見える化」の工夫が、マイナス3キログラムという具体的な成果に直結したと言える。食事と運動の双方で工夫を凝らし、記録をモチベーション維持の道具として見事に使いこなしている。 |
受賞された皆様、おめでとうございます。素晴らしい取り組みを今後も継続していただきたいと思います。
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