健康MIRAIプロジェクト(coconowa obu)

未来の自分と大切な人のために、今できる運動・栄養・ライフプランの考え方を学べます。

教室について

開催日時・内容

運動講座は「運動プログラムA」「運動プログラムB」のどちらかを選んでご参加ください。

選択型運動プログラムA：体力向上・体幹トレーニングコース（しっかり運動したい方はこちらがおすすめ）
選択型運動プログラムB：リフレッシュ・姿勢改善コース（運動に苦手意識がある方、ゆったり運動したい方はこちらがおすすめ）

11月～12月　水曜日　　午後6時00分～午後7時30分　

日程	回数		内容
11月 4日	第1回	運動プログラムA（1）	基礎体力測定・ストレッチング・体幹トレーニング基礎講座・アプリの使い方講座
11月11日		運動プログラムB（1）	基礎体力測定・ストレッチング・リフレッシュチェアエクササイズ・アプリの使い方講座
11月18日	第2回	AB合同	プレコンセプションケア講座
11月25日	第3回	運動プログラムA（2）	ストレッチング・サーキットトレーニング講座
12月 2日		運動プログラムB（2）	ストレッチング・体幹腹筋エクササイズ
12月 9日	第4回	AB合同	食事・生活習慣講座（食事提供）
12月16日	第5回	運動プログラムA（3）	ストレッチング・体幹・コンディショニング講座・評価
12月23日		運動プログラムB（3）	ストレッチング・美姿勢エクササイズ・評価

 

開催場所

coconowa obu　1階

大府市健康づくり身体活動支援センター

対象

市内在住・在勤の18歳以上の方
 

内容

選択型運動プログラム3回、食事・生活習慣改善講座1回、プレコンセプションケア講座1回 の全5回講座です。

※プレコンセプションケア講座を受講した方はプレコンセプションケア健診費の助成が受けられます。

• プレコンセプションケア健診費助成について詳細はこちら

こんな方におすすめ

・これからの生活を健康に過ごしたい方
・運動を始めたいけどきっかけがない方
・将来の妊娠・出産や体調管理が気になる方
・パートナーと一緒に健康について考えたい方
 

申し込み

必要

スムーズな予約のため24時間申し込み可能な以下の申込みフォームからお申し込みください。（電話回線は込み合う可能性があります）
申込みフォームでの申し込みが難しい方は、下記のお問い合わせ電話、市役所2階健康未来推進課へお申し込みください。

お申込みフォーム

• お申込みはこちらから（外部リンク）

講師

運動プログラムA：岩井 駿さん（理学療法士、愛知県フットサル選抜チームチーフトレーナー）
　
運動プログラムB：本城 瑠理子さん（介護福祉士、ヨガインストラクター、ジャイロキネシス認定トレーナー、ジャイロトニック認定トレーナー）

プレコンセプションケア講座：人間環境大学助産師

食事・生活習慣講座：管理栄養士

定員

選択型運動プログラムA：体力向上・体幹トレーニングコース　15人
選択型運動プログラムB：リフレッシュ・姿勢改善コース　　　15人

料金

1,000円（初回集金）

持ち物

動きやすい服装、室内靴、飲み物

利用者登録について

初めて当施設を利用される方は、初回受講の際に利用者登録をお願いします。