段階別の禁煙方法
さあ!禁煙にチャレンジ!
段階別禁煙の進め方
やめたいと思っても、なかなかやめられないのがタバコです。「タバコがやめられないのは、意志が弱いから」という言葉をよく耳にしますが、これは必ずしも正しくありません。やめられないのは、喫煙者には程度の差こそあれ、ニコチン依存、いわゆる「ニコチン中毒」に陥っているからです。また、喫煙が日常習慣化し、心理的にタバコに依存してしまうことも、タバコをやめにくくしている大きな原因です。
タバコをやめるためには、これら2つの依存状態から抜け出さなくてはなりません。ただやみくもに禁煙にチャレンジしても成功は難しいことです。
あなたはどの段階?
- 禁煙のことはまだ考えていない方
・・・タバコの害を知りましょう! - 関心はあるが、今すぐ禁煙しようとは思っていない方
・・・喫煙習慣を分析しましょう! - 今すぐにでも禁煙しようと思っている方
・・・禁煙の準備をしましょう! - 禁煙を実行中の方
・・・タバコの離脱症状に打ち勝ちましょう! - 禁煙を継続する方
・・・禁煙の効果を確認しましょう!
禁煙を試みたが、くじけてしまった方は
ネバーギブアップの秘訣を教えます!
相談もできます
禁煙相談、禁煙支援医療機関及び薬局は下記リンク先をご覧ください。
このページに関するお問い合わせ
健康未来部 健康増進課(保健センター内)
保健センター 電話:0562-47-8000
こども家庭センター 電話:0562-57-0219
ファクス:0562-48-6667
保健センターへのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。
こども家庭センターへのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。